Mon approche
J’ai une approche simple et bienveillante.
Dans un cadre sécurisant, à votre écoute et sans jugement, je vous permet de trouver un lieu pour vous « libérer » de vos tensions, par des techniques de respiration adaptées, associées ou non à des évocations positives ou des exercices corporels.
Tout est simple et accessible. Vous adaptez ce que je vous propose à vos possibilités du moment. Pas de recherche de performance, simplement vivre la séance.
Le Déroulement
Lors de la première séance, nous faisons connaissance.
Je vous écoute sur vos besoins, vos objectifs.
Ensuite je vous explique comment fonctionne la sophrologie et comment elle peut vous accompagner.
Puis nous réalisons un exercice de respiration.
Nous terminons par prévoir l'accompagnement et la prise de rendez-vous qui vous convient : au cabinet, en visio, en individuel ou en groupe.
Chaque séance suivante se déroule de la même manière :
- un temps d'échange sur votre ressenti du moment (qui permettra d'adapter la séance)
- un temps de pratique,
- un temps d'échange sur votre ressenti après la pratique.
Nous terminons par un temps de questions si vous en avez et je vous propose un entrainement à réaliser jusqu’à la prochaine séance, pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien, vous rendre acteur de démarche, et vous permettre d'évoluer.